وقال الإمام جعفر الصادق عليه السّلام : « اجتهدت في العبادة وأنا شابّ فقال لي أبي يا بنيّ دون ما أراك تصنع فانّ اللّه عزّ وجلّ إذا أحبّ عبدا رضي عنه باليسير » « 1 » . 3 - مثلما يجب الاستمرار والتداوم في الرياضة البدنية ، كذلك يشترط هذا الاستمرار في الرياضة النفسية ، وقد قال سبحانه : إِنَّ الَّذِينَ قالُوا رَبُّنَا اللَّهُ ثُمَّ اسْتَقامُوا تَتَنَزَّلُ عَلَيْهِمُ الْمَلائِكَةُ أَلَّا تَخافُوا وَلا تَحْزَنُوا . . . « 2 » . وقال سبحانه أيضا : إِلَّا الْمُصَلِّينَ الَّذِينَ هُمْ عَلى صَلاتِهِمْ دائِمُونَ « 3 » . وقال أمير المؤمنين علي عليه السّلام : « قليل مدوم عليه خير من كثير مملول منه » « 4 » . وقال عليه السّلام أيضا في وصيته لولده الحسن عليه السّلام : « واقصد يا بنيّ في معيشتك واقتصد في عبادتك وعليك بالأمر الدائم الذي تطيقه » « 5 » . وقال الإمام محمد الباقر عليه السّلام : « أحبّ الاعمال إلى اللّه عزّ وجلّ ما داوم عليه العبد وان قلّ » « 6 » . ويستشف من بعض الأحاديث انّ أقل فترات المداومة هي عام واحد . وقد ورد عن الإمام الصادق عليه السّلام أنّه قال :

--> ( 1 ) أصول الكافي ، ج 2 ، ص 86 . ( 2 ) فصلت / 30 . ( 3 ) المعارج / 22 . ( 4 ) نهج البلاغة ، صبحي الصالح ، الحكمة 444 . ( 5 ) بحار الأنوار ، ج 68 ، ص 214 نقلا عن أمالي الشيخ الطوسي ، ج 2 . ( 6 ) أصول الكافي ، ج 2 ، ص 82 ، باب استواء العمل والمداومة فيه .